안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
운동을 통해 땀을 흘리는 것은 피부 건강에 여러 면에서 긍정적인 영향을 줍니다. 운동으로 인한 땀 배출은 체내 독소를 제거하고 피부의 혈류를 증가시켜 산소와 영양분의 공급을 개선합니다. 이는 피부 세포의 재생을 촉진하고, 결국 더 건강하고 활력 있는 피부로 이어질 수 있습니다.
또한, 규칙적인 운동은 스트레스 수준을 감소시키는 데 도움이 되는데, 이는 스트레스 관련 피부 문제(예: 여드름, 습진)의 발생 빈도를 줄일 수 있습니다. 하지만 중요한 것은 운동 후 적절한 피부 관리입니다. 운동으로 인해 땀과 함께 배출된 노폐물이 피부에 남아 있으면 모공을 막아 피부 문제를 유발할 수 있으므로, 운동 후에는 깨끗이 씻어내는 것이 중요합니다.
반면, 땀을 흘리지 않는 생활은 피부의 독소 제거나 혈류 증가와 같은 긍정적인 효과를 누리기 어렵습니다. 따라서, 운동을 통해 적당량의 땀을 흘리면서 적절한 피부 관리를 병행하는 것이 피부 건강에 더 유리할 수 있습니다.
