명상과 마인드풀니스가 정신적인 안정과 집중력 향상에 도움이 된다는데, 초보자를 위한 효과적인 연습 방법과 시작하는 데 도움이 될 가이드를 알고 싶습니다. 초보자가 쉽게 따라할 수 있는 명상 및 마인드풀니스 기술과 팁을 공유해주세요.
안녕하세요. 대단한숲새155입니다.
요즈음에는 유튜브에 있는 비소리나 파도소리를 들으면서 명상을 많이 하시는데 숙면토끼라는 채널에 들어가셔거 해당 영상 비소리나 파도소리 들으시면서 하는 것도 도움이 되실겁니다
