생활
일상생활속에 건강을 지킬수 있는 습관은 무엇이 있나요
일상적인 건강만 챙겨도 건강해질거같아요 그렇다면 규칙적인 운동,균형 잡힌 식단, 습관적인 건강 검진 등 건강 관리를 위한 방법알려주세요
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 나무잎새1567입니다. 건강을 지키기
위해서 8시간 정도 충분한 숙면을 취하고 하루 30분 정도 운동하는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 날쌘독수리29입니다.
건강을 유지하려면 운동을 해야 한다는 것은 모두 잘 아는 사실이죠. 시간이 없다거나, 도구가 없어서 운동을 못한다는 것은 핑계에 불과합니다. 하루에 20~30분씩 1주일에 3~5회 정도의 가벼운 운동으로도 좋은 효과를 얻을 수 있습니다.
안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.
운동도 규칙적으로 하다기 보다는 생활운동
즉 다시말해 계단오르기 같은 생활운동이
좋습니다
그리고 각종 영양제도 챙겨드시면 좋을듯
합니다
안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
걷기 운동이 건강이 지키는 가장 좋은 방법중에 하나입니다. 하루에 5000-10000보 걷기 운동을 꾸준히 하면
효과적입니다.