일상생활속에 건강을 지킬수 있는 습관은 무엇이 있나요

Question

일상적인 건강만 챙겨도 건강해질거같아요 그렇다면 규칙적인 운동,

균형 잡힌 식단, 습관적인 건강 검진 등 건강 관리를 위한 방법알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 나무잎새1567입니다. 건강을 지키기

위해서 8시간 정도 충분한 숙면을 취하고 하루 30분 정도 운동하는 것이 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 날쌘독수리29입니다.

건강을 유지하려면 운동을 해야 한다는 것은 모두 잘 아는 사실이죠. 시간이 없다거나, 도구가 없어서 운동을 못한다는 것은 핑계에 불과합니다. 하루에 20~30분씩 1주일에 3~5회 정도의 가벼운 운동으로도 좋은 효과를 얻을 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.

운동도 규칙적으로 하다기 보다는 생활운동

즉 다시말해 계단오르기 같은 생활운동이

좋습니다

그리고 각종 영양제도 챙겨드시면 좋을듯

합니다

Answer 4

안녕하세요. 비장한딱새184입니다.

걷기 운동이 건강이 지키는 가장 좋은 방법중에 하나입니다. 하루에 5000-10000보 걷기 운동을 꾸준히 하면

효과적입니다.