일상생활속에 건강을 지킬수 있는 습관은 무엇이 있나요

Question

일상적인 건강만 챙겨도 건강해질거같아요 그렇다면 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단, 습관적인 건강 검진 등 건강 관리를 위한 방법알려주세요

탈퇴한 사용자 · Accepted Answer

안녕하세요. 나무잎새1567입니다. 건강을 지키기위해서 8시간 정도 충분한 숙면을 취하고 하루 30분 정도 운동하는 것이 좋겠습니다.

날쌘사슴벌레37 · Answer

안녕하세요. 날쌘독수리29입니다.건강을 유지하려면 운동을 해야 한다는 것은 모두 잘 아는 사실이죠. 시간이 없다거나, 도구가 없어서 운동을 못한다는 것은 핑계에 불과합니다. 하루에 20~30분씩 1주일에 3~5회 정도의 가벼운 운동으로도 좋은 효과를 얻을 수 있습니다.

거대한 명군 1623 · Answer

안녕하세요. 거대한   명군  1623입니다.운동도  규칙적으로  하다기 보다는 생활운동즉  다시말해 계단오르기 같은 생활운동이좋습니다 그리고  각종 영양제도  챙겨드시면 좋을듯합니다

씩씩한메추리59 · Answer

안녕하세요. 비장한딱새184입니다.걷기 운동이 건강이 지키는 가장 좋은 방법중에 하나입니다. 하루에 5000-10000보 걷기 운동을 꾸준히 하면효과적입니다.

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일상생활속에 건강을 지킬수 있는 습관은 무엇이 있나요