고민상담
중년 남성 살 빼는 방법은 어떻게 해야 할까요?
현재 40대 초반 남성입니다.
30대까진 몸매관리를 하였으나 40대 들어서 허리디스크 판명 후 몸 사리다 보니 살이 금방 찌더군요.
허리에 크게 무리가지 않으면서 살 빼는 방법이 있을까요? 단 약물치료는 제외하고 알려주시면 감사하겠습니다.
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 오늘도일하는호랑이33입니다. 40대 초반이시면 빨리 걷기나 간단한 조깅은 어떨까요??
허리에 큰 무리가 가진 않을거에요
포기하지 않고 꾸준히 하시면 살 빼는데 많은 도움이 될거 같습니다.
안녕하세요. 말쑥한라마카크231입니다.
허리가 안좋으시다니, 무리한 운동은 삼가하시는게 좋겠네요
그래도 운동은 필요하니까 간단하게 걷기 운동은 어떠실까요?
걷는것도 유산소 운동이다보니, 살을 빼는데도 효과적일겁니다.
다만, 단단한 바닥보다는 무릎과 허리에 부담이 가지 않을 땅이나, 산책로를 걸으시기를 추천드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 우렁찬도마뱀39입니다.
많이 걷는게 허리디스크에 좋고 다이어트에도 좋을거 같네요. 물론 1번은 식단조절이 필수구요
안녕하세요. 시뻘건무당벌레33입니다.
많이 걷는 것이 건강에 도움이 될 듯 합니다.
관절에 덜 무리가게 히려면 수영을 배우는 것도 좋을거 같아요.