건강한 다이어트를 위한 식단 조합에 대해 알려주세요.

Question

건강한 다이어트를 위한 식단 조합에 대해 알려주세요.

평소 인스턴트 음식과 배달음식 위주로 식사를 하곤 합니다.

그러다 보니 건강 이상신호도 오고 이제라도 건강을 생각해서 관리를 하고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다.

건강한 다이어트를 위한 식단에는

닭가슴살, 계란,흰살 생선,콩,두부 등 단백질이 풍부한 음식을 포함한 식단을 유지하시고 탄수화물을 에너지원이지만 과도한 섭취는제한하시면 좋을듯 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 기발한파리23입니다.

인스턴트나 배달음식은 칼로리가 높고 영향 밸런스가 좋지 않습니다. 그리고 채소 섭취도 어렵죠 그러니 일단 햇반이라도 좋으니 밥과 기본적인 반찬 그리고 닭가슴살도 드시면서 샐러드까지 챙겨드시는 것을 추천드립니다.