불균형한 식습관으로 체중과 몸이 많이 피곤해서 걱정이 듭니다. 건강한 다이어트 식단으로 뭐가 좋을까요?

최근 불균형한 식습관으로 체중이늘고 몸이 금방 피곤해져 걱정이 늘어 건강하면서 체중도 쉽게 줄이고

든든하게 먹을 수 있는 식단이 필요하다 느낍니다.

몸에 좋다는건 많아서 뭘 어떻게 해야 할지 감이 않잡혀 질문을 드립니다. 어떤 식단을 짜야 좋을까요?