안녕하세요. 신성현 의사입니다.
과일은 비타민, 미네랄, 식이섬유 등 다양한 영양소를 제공합니다. 그러나 과일에는 과당이 포함되어 있어, 과도한 섭취는 체중 증가나 혈당 조절 문제를 일으킬 수 있습니다. 특히 당뇨병이나 체중 관리가 필요한 경우, 과일 섭취량과 종류에 주의를 기울여야 합니다.
떡과 같은 고당분, 고칼로리 식품은 혈당을 급격히 상승시키고, 장기적으로 체중 증가, 심장 질환, 당뇨병 등 다양한 건강 문제의 위험을 높일 수 있습니다. 또한, 식사 후 바로 달콤한 디저트를 섭취하는 것은 식사로 섭취한 영양소의 흡수를 방해하고, 소화 불량이나 위장 장애를 유발할 수 있습니다.