공황장애를 어떻게 이겨내면 좋을까요?..
제목 그대로 입니다..
2년정도 앓고 있는데 새해 들어와서 조금 낫고는 있는거 같지만 아직 남아 있어 생활이 조금 힘드네요..
병원가보라고 해도 시기가 시기인지라 생활비 걱정에 병원비 걱정에 그냥 혼자 이겨 내보려고 악물고 나름대로 이겨내는 중인데 이게 많이 힘드네요..
혹시나 겪어보신분들 중에 어떻게 극복 했는지 알고싶네요ㅎㅎ
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.2년정도 공황을 치료하지 않고 스스로 견뎌내셨다면 많이 힘드셨을것 같습니다.
먼저 가장 추천하고 싶은 것은 병원진료입니다.
병원비가 조금 부담스러울수 있으나 오히려 지속적으로 병을 방치하다보면 뒤에는 더욱 크게 나에게 부담으로 올수있으니 늦지 않게 치료를 받아보시는것이 더 좋을것 같은 생각이듭니다.
공황을 치료하는데 좋은것은 인지의 완화입니다.
현재 글로는 무엇인지 상황을 파악하기 어려워 세세한 답을 드리기가 어려운점 양해바랍니다.
먼저 내가 나타나는 공황적 증상이나 사고를 조금더 객관적이고 편안하게 사고를 할수있도록 하고 그것들을 글로 적어봐도 도움이 될수있습니다.
또한 불안한 경우는 긍정적인 사고나 과거 기억들을 꺼내서 생각하여 불안의 고리를 끊는것이 중요합니다.
위의 방법을 해보시면 도움이 될겁니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 양재영 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.질문자님 공황장애는 질문자님보다 주변사람들이 많이도와줘야합니다.혼자이겨내려고하지마시고 주변에 도움을 청하고 같이 이겨내봄을 추천드립니다. 그병을앓고있는게 나쁜게아니니 주변에 도움을 청해보시길 추천드립니다
