스트레스나 과민성 대장증후군에게 좋은 영양제 뭐있을까요

Question

성별

여성

나이대

20

기저질환

과민성 대장증후군

복용중인 약

장염

스트레스 관리를 잘 못해서 만성 장염에 맨날 감기달고 살아요 건강관리를 하고싶어도 조금만 스트레스 받으면 바로 아프니까 힘드네요

아침 - 유산균1개 , 멀티비타민1개

점심 - 오메가3

저녁 - 마그네슘

이렇게 먹어도될까요?

마그네슘은 스트레스 관리에 좋다들었는데 다른 좋은 영양제 있으면 추천해주세요..

약사님들 감사합니다

Answer 1

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

유산균은 299v가 들어간 유산균을 복용하세요. 비타민D는 고함량으로 드시고 차전자피도 10g 이상 복용해보시기 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 백찬양 약사입니다.

네 본문의 내용처럼 복용하시면 되겠습니다. 마그네슘은 정신적 피로감을 해소해주는데 도움이 됩니다. 또한 면역력이 약해 감기에 자주 걸리신다면 비타민C를 추가로 복용하는 것도 권해드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

현재 계획하신 시간대별로 영양제를 드시는 것도 좋습니다

다만 유산균은 아침 기상 후 공복에, 멀티비타민 제품은 아침 식사 후 복용하시는 것을 추천드립니다

스트레스 관리에 테아닌 성분의 영양제를 추가로 복용하시는 것도 도움이 될 수 있습니다

Answer 4

안녕하세요. 김성엽 약사입니다.

일단 말씀하시는 영양제는 다 같이 복용을 하셔도 괜찮으며 유산균의 경우에는 가격이 좀 있더라도 좋은 제품을 사용하시는 것을 권장합니다. 스트레스 영양제로는 마그네슘 외에도 테아닌, 멜라토닌 등을 복용해주시면 좋겠습니다.

Answer 5

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 작성하신 영양제들은 시간대를 나누어 복용하시면 도움이 되겠습니다. 면역력에 도움이 되는 아연이나 비타민C가 포함된 종힙비타민을 고르시면 도움이 되겠습니다.

Answer 6

안녕하세요.

작성해주신 영양제들은 복용이 가능하겠습니다. 장건강과 긴장완화 등에 도움이 되는 영양제들을 복용하시려고 하는 것으로 보입니다. 스트레스 관련 영양제를 추가한다면 L테아닌을 추가하셔도 좋겠습니다.

Answer 7

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

아침, 점심, 저녁에 나눠서 드실 수만 있다면 이렇게 드셔도됩니다.

과민성대장증후군에는 유산균이 가장 중요하니 좋은 제품으로 드셔야합니다.

Answer 8

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

아침 - 유산균1개 , 멀티비타민1개

점심 - 오메가3

저녁 - 마그네슘

현재 문의주신 대로 복용시에 면역 향상에 도움을 줄수 있으나, 현재 장이 예민한 경우 마그네슘제품 선택시 산화마그네슘은 설사 및 위장 불편감을 유발할수 있습니다. 따라서 젖산 마그네슘이나 킬레이트 마그네슘 형태의 제품을 선택하길 권장드립니다.

항상건강하세요.

만족스러운 답변이셨길 바랄께요 ★평가★감사드려요.^^