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요즘 책상에 오래 앉아 있어서 그런지 허리가 항상 안좋아요
오랜시간동안 책상에 앉아 있어서 그런지 항시 허리가 뻐근하고 안좋아요. 허리를 시원하게하는 좋은 아이디어 있으시면 알려주세요.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 늘씬한친칠라132입니다.
오래동안 책상에 앉아 있으면 척추에 무리가 갈수밖에 없습니다. 50분정도 의자에 앉아 있다면 5분정도 허리 스트레칭을
하면 좋습니다.
안녕하세요. 올곧은키위83입니다.
앉아있을때 자세를 바르게 하려고
노력해야합니다
적어도 한시간에 한번씩은 일어나서
가벼운 스트레칭을 하시고
단전에 힘을 주고 있는 연습도 하세요
안녕하세요. MinJun입니다.
장기간 앉아서 허리가 안좋을 때는, 엉덩이 근육도 같이 긴장되고 뭉치기 때문에, 스트레칭을 통해서 풀어주겨야 합니다!