40대에 꼭먹어야되는 필수 영양제요?

Question

나이

46

성별

여성

복용중인 약

기저질환

40대에 꼭먹어야 되는 영양제요

같이 한꺼번에 먹어되는걸루

복용방법까지요...

종합 영양제는 어떤걸루 먹어야하는지

아님 따로따로 된걸 먹어야 하는지 알려주세요

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Answer 1

안녕하세요. 양은중 약사입니다.

비타민B군을 기본적으로 복용하시는 것이 좋으며

추가적으로 미네랄이나 오메가3를 복용하시는 것도 도움이 될 것으로 보입니다.

약국에 가셔서 상담하시면 되겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김민세 약사입니다.

다음과 같은 영양제를 추천드립니다.

비타민B,C,D,유산균 입니다. 피로회복에 도움, 면역력 정상화, 항산화효과등을 지닌 성분들입니다.

모두 한번에 드셔도 되며, 비타민D는 특히 식후에 드셔야 흡수율이 높아집니다.

평소 식단이 충분하지 않으실 경우 종합영양제를 권장드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 조영지 약사입니다.

보통 건강보조식품이나 영양제는 본인에게 필요한 것만 드시면 됩니다. 많은 양의 건강보조식품과 영양제 복용은 오히려 간과 신장에 무리를 줄 수 있기 때문입니다. 따라서 가까운 병원 방문 하여 현재 본인이 부족한 부분을 체크하시고 그에 따른 영양제를 복용하시면 됩니다

만약 특별한 증상이나 부족한 부분이 없다면 종합비타민, 루테인 그리고 항산화제 성분 정도만 드시면 될 것으로 보입니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

Answer 4

안녕하세요. 송용호 약사입니다.

비타민B와 더불어

고혈압, 대사성 질환의 예방을 위한 오메가3,

노화로 인해 감소할 수 있는 황반밀도를 유지에 도움이 되는 루테인

술 담배를 자주하신다면 실리마린

이렇게 추천드립니다.

Answer 5

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

기본적인 면역균형을 위해 유산균 복용을 권장드립니다 추가적으로

고함량 활성비타민 비군(50-100미리 함유)의 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적입니다.

잦은 음주나 과도한 스트레스로 인해 간에 피로물질이 쌓여 있는 경우 간 대사와 세포재생에 도움을 주는 밀크씨슬과 아르기닌 함유 제품 복용시 효과적입니다.

면역력 향상을 위해 아연이 30미리 정도 충분하게 함유된 비타민 비군과 미네랄이 함유된 종합 제품을 권장드립니다. 아연은 세포분열 및 재생을 도와 건강한 세포 재생과 면역력 향상에 도움을 줍니다.

단백질 보충 및 균형잡힌 영양소 보충이 어려운 경우 아미노산이 함유된 제품도 영양분 보충과 함께 에너지 공급에 도움을 줍니다.

비타민 씨와 더불어 강력한 항산화 작용을 하는 코엔자임 큐텐을 복용시 노화 예방과 활력있는 생활에 도움을 줄 수 있습니다.

감사합니다.^^

Answer 6

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

1. 우선 영양제의 경우 나이대/원하는 효능/현재 먹는약 등을 말씀해주셔야 맞춤상담이 가능합니다.

2. 40대라면 일반적으로 에너지활성을 위해 비타민B군, 혈관건강을 위해 오메가3 정도 필수로 먹습니다. 여기에 원하는 효능에 따라 2-3가지 정도 추가로 드실 수 있습니다. 재질문 바랍니다.

Answer 7

안녕하세요.

가장 기본적으로 먹을수있는 영양제로서,

고함량 비타민B군 종합비타민제와 비타민C가 있으며,

이는 정신적, 육체적 피로에 모두 도움을 줄 수 있습니다.

육체적 피로가 특히 심각한 경우

칼슘,마그네슘,비타민D제품과 철분제품을 추가로 드시면되고,

기타 혈액순환개선제(은행잎추출물, 오메가3 등), 간 영양제(실리마린, 우루사 등) 등의 영양제들은 해당 건강이상이 있지 않다면 굳이 우선적으로 드실필요는 없습니다.

Answer 8

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

현대인의 식습관과 생활습관은 우리 몸에서 비타민B를 지속적으로 소실되게 만듭니다. 밥을 잘 챙겨드셔도 기름진 음식이나 고기, 술을 마시면 소실되기 쉬워지며 과한 운동, 불규칙한 식사, 빠른 식사 등도 비타민B를 부족하게 만듭니다. 그러므로 고함량비타민B정도는 챙겨드시길 추천드립니다.

Answer 9

안녕하세요. 이세라 약사입니다.

개인의 기저질환, 가족력, 생활습관, 식습관 등에 따라 필요한 영양제가 다르겠으나, 일반적으로는 양질의 프로바이오틱스와 오메가3는 평생 꾸준히 복용하시라고 말씀드리고 있습니다.

감사합니다.

Answer 10

안녕하세요. 김현정약사입니다.

- 종합비타민B군

- 비타민C

- 비타민D

- 오메가3

- 프로바이오틱스

- 눈떨림등이나 에너지가 많이 딸리실 경우 마그네슘

이렇게는 기본적으로 드시면 좋은 영양제입니다.

위 영양제 목록들은 대부분 따로따로 되어있습니다.

감사합니다.

Answer 11

안녕하세요. 이병도 약사입니다.

아침식후 - 비타민c - 면역증강 혈관건강 위해

아침식후 - 코엔자임큐텐 - 혈관건강 위해

식전 - 프로바이오틱스 ; 면역 장건깅

아침 - 비타민b ; 피로를 풀어주기 위해서

Answer 12

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

식사를 골고루 못하실 경우 종합비타민비군을 권장합니다.

또한, 40대부터 서서히 감소하는 인체의 영양소로 코큐텐이 있습니다.

영양제로 보충해주시는게 좋으니 종합비타민+코큐텐을 섭취하시길 바랍니다.

Answer 13

안녕하세요. 아하(aha) 약료 분야 전문가 박희재 약사입니다.

40대 여성분들은

종합비타민(건강기능식품보단 일반의약품으로 나온 제품)+종합미네랄(칼슘,마그네슘 등이 들어있는)+비타민D

이 3가지를 기본으로 드시고 유산균이나 오메가3등은 필요에따라 추가하시면 됩니다.