안녕하세요. 진호성 의사입니다.
불면증의 원인으로는
-생활습관 요인
-환경적 요인
-신체적 요인
-심리적 요인 등이 있습니다
미미한 심리적 요인들도 불면증과 관련되어 있으며, 스트레스나 환경 변화에 의해 불면증을 쉽게 겪게 됩니다.
가정 문제나 직업 문제와 같은 것을 걱정할 때 잠을 설치고, 잠자는 것에 대해 걱정하게 되면 그 걱정 자체가 수면을 방해합니다.
바나나, 우유 소량 섭취는 마그네슘으로 숙면에 도움이 됩니다.
증상지속시 병원에서 진료를 봐보세요
수면다원검사 이후 원인에 따라 처방이 나올겁니다.
