요즘 잠을 너무늦게 자기도 하고 잠을 자주 깨는데 숙면에 도움을 줄 수 있는 음식들에 대해서 알고 싶습니다.
잠이 부족해서 많이 피곤하기도 한데 숙면에는 어떤 음식들이 도움이 되나요?
안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다. 야채는 상추가 아주 좋은 효능이 있는거 같아요 락토신 이라는 성분 때문에요
그리고 따뜻한 우유. 율무 같은것도 좋구요. 커피 콜라 사이다 영양제음료 등은 카페인 이 들어 있어 좋지 않아요
안녕하세요. 거대한발발이203입니다.
저도 설잠을 자서 따뜻한 우유라던가 아로마 오일을 베개에 살짝 뿌리거나해봤는데요.감태 추출물로 만든 건강 보조제를 먹어보았더니 좋아졌어요
