비타민C가 피부에 좋은 이유는 무엇인가요?

비타민C가 실제로 피부에 도움이 되는것이 맞는거지 궁금합니다.

그리고 그렇다면 왜 좋은건지 궁금합니다.

비타민 말고 어떤 음식들이 피부에 도움을 주나요?