클라이밍을 잘하기 위해 평소에 어떤 운동을 하는게 도움이 될까요?

Question

클라이밍을 한번 배워보고 싶은데 클라이밍이 보기에는 잘할수 있을꺼 같아도 엄청난 체력소모가 있다고 들었는데 클라이밍을 잘하기 위해서는 평소에 어떤 운동을 하는게 도움이 될까요?

Answer 1

클라이밍을 잘하시기 위해서 도움이 되는 운동은

아무래도 팔 힘을 기르시는 운동과 코어 근육을 기르시는 운동

그리고 악력의 힘을 기르시는 운동들이 도움이 될 것입니다.

Answer 2

안녕하세요. 클라이밍은 팔굽혀펴기, 풀업, 전완근 운동 등 전신 운동 많이 해주시고, 유산소 운동을 통해 몸무게 조절도 해주시면 좋을 것 같습니다.

Answer 3

클라이밍을 잘하기 위해서는 주로 팔, 다리, 등과 같은 핵심 근육을 강화하는 운동이 중요합니다. 예를 들어, 풀업, 팔굽혀펴기, 벽타기, 프런트 레버 등의 운동이 도움이 될 수 있습니다. 또한 유연성을 높이기 위해 요가나 스트레칭 루틴도 도움이 될 수 있습니다.