의료상담
피곤함을 느낄때 먹기 좋은 음식이나 과일 추천
성별
남성
나이대
45
기저질환
고혈압,당뇨
복용중인 약
혈압약, 당뇨약
제가 불면증이 조금 있어서 저녁에 잠을 잘 못자고 자고 일어나도 피곤함을 항상 느끼는 편입니다.
피곤함에 조금이나마 도움이 되는 음식 종류나 과일, 채소 종류좀 추천해 주세요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
많이 피곤하신가 보네요.
피곤함의 원인은 참 다양합니다. 비타민과 같은 영양의 결핍에 의해서도 피곤함을 느낄 수 있지만
이미 적어주신 것처럼 잠을 잘 못자는 것이 좀 더 피곤함의 원인일 것 같습니다. 일단 잠을 잘 주무시는 것이
음식보다는 더 중요할 것 같아요.
특히 당뇨가 있다면 과일이나 음식 섭취에 조금 유의하셔야 합니다. 단 맛을 내는 과일을 비타민이 많다고 해서
많이 드시는 경우에 혈당이 조절이 잘 안되는 분들이 있기 때문입니다.
혹시 평소에 예민하고 긴장이 많이 되시는 경우라면 마그네슘을 드셔보시는 것도 긴장 완화와 불면에
도움이 될 수 있을 것 같으니 참고하시기 바랍니다.