안녕하세요. 서민석 의사입니다.
많이 피곤하신가 보네요.
피곤함의 원인은 참 다양합니다. 비타민과 같은 영양의 결핍에 의해서도 피곤함을 느낄 수 있지만
이미 적어주신 것처럼 잠을 잘 못자는 것이 좀 더 피곤함의 원인일 것 같습니다. 일단 잠을 잘 주무시는 것이
음식보다는 더 중요할 것 같아요.
특히 당뇨가 있다면 과일이나 음식 섭취에 조금 유의하셔야 합니다. 단 맛을 내는 과일을 비타민이 많다고 해서
많이 드시는 경우에 혈당이 조절이 잘 안되는 분들이 있기 때문입니다.
혹시 평소에 예민하고 긴장이 많이 되시는 경우라면 마그네슘을 드셔보시는 것도 긴장 완화와 불면에
도움이 될 수 있을 것 같으니 참고하시기 바랍니다.