스포츠·운동
하루에 30분만 걸어줘도 충분히 운동이되는걸까요 ??
일을하고와서 강아지 산책시키면서 30분정도 걷는데 이것만으로도 충분한 운동효과를 볼수가있는걸까요 ?? 아니면 조금 부족할까요 ?>
2개의 답변이 있어요!
30분 걷기 자체가 운동이 된다기 보다는 어느 정도의 속도로 걸었는지에 따라서 운동 효과가 다를 것 같습니다.
산책하는 느낌으로 걷기를 하신다면 운동 효과가 덜 할 수 있고,
조금 빠른 걸음(약 6~7km/h) 속도로 30분 이상 걸으신다면 충분히 운동효과를 보실 수 있을 겁니다.
안녕하세요 금동보안관 입니다. 제가 알기로는 30분만 걷기운동을 해도 충분히 운동이 될 수도 있지만 걸음을 빠르게 걸어서 약간 숨이찰 정도로 걸어야 된다고 알고 있습니다.