생리가 멈추고 운동을 해도 살이 쪄요?

Question

나이

48

성별

여성

복용중인 약

기저질환

2년 전 20년에 생리가 4번.

작년에 2번 . 작년 7월 마지막 생리 이후로 생리 멈춰진 상태.

운동도 꾸준이 하고 식사조절도 하는편이나 살이 자꾸 쪄서 걱정입니다..

호르몬제를 복용하려고 병원 방문 했더니 주사 맞으면 된다고 해서 맞았는데 쬐금 비치다 말았음.

폐경기에 먹으면 좋은 영양제?

폐경기에 하면 좋은 운동 은?

산부인과 다시가서 진로 받아야 하는지?

유방.자궁에 혹 있어서 호르몬제는 부담스러운데 어찌해야할까요?

Answer 1

안녕하세요. 최병관 의사입니다.

폐경기에는 기본적으로 골다공증 예방 및 갱년기 증상 개선을 위해 여성 호르몬을 복용하기도 하지만 유방이나 자궁에 혹이 있다면 복용은 충분한 상의를 고려하시는 것이 좋습니다. 일반적으로는 골다공증 예방을 위해 비타민D+칼슘 제제 복용이 권고됩니다.

체중 증가에 대해서는 갑상선 기능 저하증이 있지 않은지 혈액검사를 통해 확인해보시는 것이 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.

폐경기와는 관련 없이 운동을 꾸준히 한다면 체중이 늘어나지 않습니다.

아래는 폐경기에 좋은 운동에 대한 글을 정리해놓은 것입니다.

참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.

폐경기에 좋은 운동방법 - 수영,에어로빅,자전거타기 등 유산소운동과 함께 아령,역기등의 근력운동을 일주일에 2~3회정도 해주시는 것이 운동의 효과를 높일 수 있다.

Answer 3

우선은 단순히 폐경기에 의하여 나타나는 증상인건지 아니면 다른 부인과적 문제는 없는 것인지 검사를 받아보신 적이 없다면 확인해보시는 것이 안전하겠습니다. 그냥 영양제 등을 복용하시기 보다는 부인과 진료를 확인해보시길 권고드립니다.

Answer 4

안녕하세요. 김경태 의사입니다. 노화로 인해 호르몬 분비에 문제가 발생해서 생기는 증상들입니다. 신체적 변화(화끈거림, 식은땀, 두근거림, 수면장애)와 심리적 변화(불안, 우울, 예민, 건망증)이 발생할 수 있습니다.

균형잡힌 식사, 규칙적인 수면, 노화의 자연스러운 과정이므로 받아들이세요. 주변과 대화를 충분히 하시고 증상이 지속되면 전문의 진료를 받기 바랍니다. 호르몬치료는 득과 실이 있으므로 상담이 필요합니다.