비타민D가 건강에 중요한 이유가 무엇인가요?
비타민D가 건강에 중요한 이유가 무엇인가요? 흔히 비타민C만 많이 먹는데요. D도 의외로 중요하다고 하더라구요. 어떤이유인가요?
안녕하세요, 오서영 약사입니다.
비타민 D는 뼈건강과 관련하여 칼슘조절에 관여하는 매우 중요한 영양소이며, 면역력과도 관련되어있습니다. 부족시 골다공증으로도 이어질 수 있기때문에 부족하다면 영양제를 통하여서 보충하시길 추천드리고 있습니다.
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비타민 D는 뼈 건강에 도움을 줄 수 있으며 면역력 향상등에 도움을 줄 수 있습니다. 그렇기 때문에 현대인은 합성이 어려워 되도록 복용하시는 게 좋습니다
비타민D는 혈중 칼슘농도 유지에 필수적이기때문에 골다공증 위험이 있는 사람은 필수적으로 드셔야합니다.
비타민D가 부족해지면 우울증 위험 증가, 골다공증, 면역력저하 등의 증상이 나타납니다.
안녕하세요. 우선 비타민D는 현대인들이 실내 생활을 자주 하다보니 예전보다 부족해지는 경우가 더 많아졌고, 그 중요도가 더욱 커진 영양소라 보시면 되겠습니다. 일반적으로는 뼈건강에 필요한 영양소이며, 그 외 체내 전반적인 면역기능에도 관여를 하여 적절한 면역반응이 이루어지도록 도와주는 기능도 합니다.
비타민d의 경우 여러 효능을 가집니다
먼저 뼈건강에 관여하고 면역력을 올려줍니다 피부 건강에도 도움이 될수있으며 염증을 감소시켜주고 우울감 불안감 등 줄이는데 도움이 될수있습니다 보통 비타민D의 경우 햇빛을 통해 합성되는데 대부분의 한국인들은 비타민D의 합성정도가 부족해 따로 보충해줄 필요가 있습니다
감사합니다 추천부탁드립니다
비타민D는 우리몸에서 햇빛을 받아야 샌성되는데 현대인들은 햇빛을 많이보지 않으며 먹어서 섭취하는 만큼 만들기가 쉽지 않습니다. 비타민d는 면역력 증강과 뼈건강에 좋습니다
비타민d가 충분해야 칼슘농도를 유지하여 뼈에서 칼슘을 끌어다 쓰지 않습니다.
그래서 골건강에 필수적인 성분이구요.
면역계 조절 및 활성효과에 대한 연구도 많이 진행중입니다.
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