수면시간은 얼마가 적당할까요?

Question

수면의 질이 나이와 건강상태에 따라서 조금씩 다르긴 하지만 적당한 수면시간은 얼마나 될까요?

보통 어느정도의 시간을 잠에 투자하시나요?

Answer 1

안녕하세요. 동동동동입니다.

건강한 수면시간은 7~8시간으로 알고있어요 근데 저는 잠을 잘 못자는 편이라 5시간 정도 잠을자요..

Answer 2

안녕하세요. 수려한콰가118입니다.

질문자님이 말씀하신것처럼 나이에 따라 다릅니다. 보통 일반성인의 권장수면시간은 6~8시간 입니다. 젊을 수록 잠이 많고 나이가 들수록 점점 줄어듭니다.