콜라에도 카페인이 있다고 들었는데 얼마나 유해한가요?
음료를 좋아하는데 커피랑 콜라를 제일 좋아해요! 하나를 더 줄이려고 하는데 뭐가 더 몸에 안좋은가요?ㅜㅜ
콜라, 홍차, 커피가 카페인이 많이 들어있다는데 셋 다 너무 좋아해서 궁금하네요..
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 권준구 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.카페인은 집중력 향상이나 우울감 저하 등의 여러 효과가 있지만 과량 섭취 시 부작용이 있을 수 있습니다.
대표적으로 두통이 있을 수 있고, 특히 평소 커피를 많이 드시던 분이 주말에 적게 먹으면 두통을 심하게 느끼 실 수도 있습니다. 칼슘 합성도 방해 하구요.
혈압상승 효과 및 불면, 심계항진 등의 부작용이 일어 날 수 있습니다. 카페인 400mg 이하로 섭취 (커피 2~3잔 정도)를 하는 것이 좋습니다.
코카콜라는 한캔에 23mg 들어 있다고 하니 약간의 여유는 있어 보입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 전성화 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.콜라에있는 카페인함량이 궁금하시군요.
콜라에는 100g당 8mg의 카페인이들어있고
커피에는 100g당 8mg의 카페인이 들어있습니다.
홍차에는 100g당 20mg의 카페인이 들어있습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.콜라에도 소량의 카페인이 들어있기는 하지만, 커피에 비해서는 소량이라서 문제가 되지는 않을 듯 합니다. 커피보다는 콜라가 살이 찔 수 있는 가능성이 있어서 줄이는 것이 좋을 듯 합니다. 카페인을 기준으로 한다면 하루에 성인이 400mg까지는 최대 허용이 가능하기 때문에 콜라, 커피, 홍차를 다 드셔도 무방합니다.
서민석 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.카페인 자체가 몸에 안 좋은 영향을 미치는 것은 아닙니다. 하지만 콜라의 경우에는 구강내 PH에 영향을 미치며 탄산에 의해 위장관을 자극 할 수 있어 조금 더 안 좋을 수 있으나 커피 역시 같은 원리로 위장관을 자극 할 수 있어 비슷합니다.
따라서 어떠한 것이 더 몸에 좋거나 나쁜 것은 존재하지 않으며 단지 콜라가 칼로리가 있기 때문에 조금 더 체중 증가 위험에 노출될 수 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
