헬스할 때 하루에 두번 하기도 하나요?

Question

아파트에 헬스장이 있는데요... 사람이 많아서 점심 때 유산소랑 ..웨이트 잠깐하고 저녁 퇴근 후 웨이트 또 해도 괜찮나요????

아하하는 호동왕자 · Accepted Answer

안녕하세요. 아하하는 호동왕자입니다.의외로 헬스장 하루에 두번 이용하는 사람들 많습니다.휴무때는 두번가도 시간적 여유가 되네요

대찬솔개17 · Answer

자신의 건강상태나  그날의 컨디션에 따라 조절하세요 정답은 없으니까요과유불급이란 말도 있듯이 넘치면 모자람만  못하지 싶네요..

산뜻한코끼리228 · Answer

안녕하세요. 산뜻한코끼리228입니다.헬스운동을 하루에 두 번 하는 것은 몇 가지 장단점이 있습니다.장점:1. 더 많은 운동량: 하루에 두 번 운동하면 하나의 세션보다 더 많은 운동량을 얻을 수 있습니다.2. 근력과 근지구력 향상: 자주 운동하면 근육이 성장하고 근지구력이 향상될 수 있습니다.3. 대사 속도 증가: 두 번 운동하면 대사 속도가 증가하여 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다.단점:1. 과도한 부하: 두 번 운동하면 근육과 관절에 과도한 부하가 가해질 수 있어 부상의 위험이 높아질 수 있습니다.2. 회복 시간 부족: 하루에 두 번 운동하면 충분한 회복 시간이 주어지지 않아 근육 회복에 어려움이 있을 수 있습니다.3. 시간 관리 어려움: 두 번 운동을 하려면 시간을 효율적으로 관리해야 하므로 일상 생활과 조화를 이루기 어려울 수 있습니다.주의사항:헬스운동을 두 번 할 경우 개인의 체력과 목표에 따라 적절한 운동 계획을 세우는 것이 중요합니다. 부상을 예방하기 위해 균형 잡힌 운동과 적절한 휴식이 필요합니다.

비범한앵무새123 · Answer

안녕하세요. 비범한앵무새123입니다.네 체력만되신다면 2번하셔도 괜찮습니다.아침 저녘운동을 파트늘 나눠서 하시면 좋을꺼같네요

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