집에서 할수있는 종아리 운동있을까요?

안녕하세요

요새 운동을 열심히 하고있는데

종아리 운동이 건강에 좋다고 하더라구요

혹시 종아리운동을 집에서 쉽게 할수있는방법있을까요?