의자에 앉으면 척추를 기준으로 등전체가 뻐근한데, 풀어주는 스트레칭 방법 부탁 합니다.
의자에 앉으면 척추뼈가 의자 등받이에 닿는 부분부터 등전체가 뻐근하고 아퍼옵니다. 딱히 근육을 쓰는것 같지 않는데 통증이 있는데, 간단하게 할 수 있는 마사지나 스트레칭 방법 부탁드립니다.
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 훌륭한개266입니다.
폼롤러를 사용해보시면 어떨까요?
폼롤러 처음 써보시면 소프트한걸로 구입하셔서 해보세요.
사용법은 유튜브 보심 좋을 것 같구요
근데 의자에서 허리아프심 의자 모니터 책상 각도 조절체크먼저 하시는게 좋겠어어요!