의자에 앉으면 척추뼈가 의자 등받이에 닿는 부분부터 등전체가 뻐근하고 아퍼옵니다. 딱히 근육을 쓰는것 같지 않는데 통증이 있는데, 간단하게 할 수 있는 마사지나 스트레칭 방법 부탁드립니다.
