러닝화와 슬리퍼의 차이가 궁금합니다

똑같은 거리를 똑같은 시간동안 걷는다고 가정할때 러닝화가 슬리퍼보다 운동효과가 더 뛰어난가요? 러닝화의 장점이 뭐가 있을지 궁금합니다