날이풀리면서 뻐근한몸을 움직이고자 등산을하려합니다

Question

가장 중요한게 안전인 만큼 기본적인 안전수칙이나

장비등 설명 부탁드립니다 그리고 살이찌면서 발목 무릎 에 통증이 조금있고 허리디스크 있고 요즘 족저근막염 생겼는데 등산40~1시간 코스정도도 괜찮을가요?

Answer 1

안녕하세요. 지적인꿩82입니다.

현재 몸상태로 봐서는 등산은 무리로 보입니다

가볍게 걷는 운동과 병원에서 진료를 받고 몸상태를 체크하세요

Answer 2

안녕하세요. 체중계칵티슈798입니다.

등산은 올라갈때나 내려올때는 발목과 무릎에 가해지는 압력이 평지를 걸을 때보다 3배이상 커서 무릎이나 다리의 부상위험이 있을수 있고 허리통증을 더 유발할수 있으니 평평한 둘레길을 걷는게 도움이 되요.