안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
주무실때 다리의 불편한 느낌으로 숙면이 불가하다면 하지불안증후군을 의심해볼 수 있습니다.
하지불안 증후군에 압박스타킹을 착용하고 주무시는 것은 크게 도움이 안되므로 권하지 않습니다.
정신건강의학과 내원하셔서 진료를 보시길 권합니다.
아래 참고로 하지불안 증후군에 도움이 되는 생활습관 공유합니다.
1) 목욕과 마사지가 도움이 된다.
2) 냉온팩이 도움이 된다.
3) 스트레스가 증상을 악화시키므로 요가나 명상 같은 이환 요법이 도움이 된다. 특히 잠들기 전에 좋다.
4) 적절한 운동은 증상 완화에 도움이 된다.
5) 규칙적인 수면 습관을 가진다.
6) 카페인이 들어간 식음료를 삼가한다.
7) 담배와 술도 증상을 악화시킬 수 있으므로 자제한다.
출처) 서울대학교병원
