아이들이 밤잠이 너무 없어서 큰일이네요

Question

아이들이 밤에 잠을 잘 안자요

낮에 아무리 뛰고 놀아도 밤에도 논다고 잠을 잘 자지 않습니다.

밤 잘자게 하는 방법 없을가요? 고요한 음악을 틀어줘야하나요?

Answer 1

안녕하세요. 성문규 육아·아동전문가입니다.

아이가 낮잠을 너무 많이 자는 경우에도

밤잠을 잘 못이루는 경우가 생깁니다

그렇기때문에 낮잠을 어느정도 조절하시는 것도 좋은 방법입니다

Answer 2

활력과 에너지가 넘치는 성장기 아이들에게는 흔하게 있는 일인데요. 아이가 분명히 잠을 자야하는 시간인데 잠을 안잔다고 떼를 쓰게되면 정말 난감합니다. 이럴때에는 부모님들께서 집안의 조명의 밝기를 최대한 어둡게 낮춰 주시는게 우선적으로 필요합니다. 또한 더불어서 함께 살고있는 가족분들이 잠을 자는 분위기를 만들어주셔야 합니다. 저녁 잠자리도 습관이기 때문입니다. 가족 전체 회의 시간을 통해서 "가족 저녁 잠자리 규칙"을 만들어보시는것도 좋은 대안이 될겁니다. 그 규칙대로 모두 행동해보는것이죠.

Answer 3

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.

자기전에 수면 패턴을 만들어주면 좋습니다.

목욕하기 마사지하기 등 수면전에 일정한 패턴을 맞춰주는것이 좋을수있으며

이러한 패턴과 의식을 꾸준히 해주면서 수면을 규칙있게 유도한다면

좋아질수있을것입니다.

Answer 4

안녕하세요. 박상범 육아·아동전문가입니다.

아이가 밤잠이 없어지는 습관의 주된원인은

부모도 늦게 잠들기 때문입니다

부모는 잠들디 않으면서 본인만 자라고 하면 잠도 안오고 자고싶지도 않아집니다

그렇기에 집 전체를 소등하고 부모도 일찍잠자리에 드는 것이 좋습니다

Answer 5

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

아이들의 수면 패턴은 일정해야 합니다.

매일 같은 시간에 목욕을 하고 끝나면 바로 항상 같은 잠자는 곳에서 잠자리에 들게 해야 합니다.

수면 패턴이 일정하면 신체도 그대로 따라가게 되어 있습니다.

Answer 6

안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.

밤에 아이들이 자리에 누웠을 때에는 고요한 분위기아

어둡게 방을 해주시길 바랍니다.

그리고 핸드폰 같은 것을 하거나 서로 이야기를 하지 못하도록

하시고 잠에만 집중할 수 있도록 습관을 만들어주시면 추후에 잘 잘 것입니다.

Answer 7

안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.

아이가 밤에 잠을 잘 자기 위해서는 잠을 오롯이 잘 수 있는 환경과

규칙적인 수면시간이 중요합니다.

잠을 자는 장소에 수면을 방해하는 요소인 텔레비전이나 스마트폰, 각종 영상기기 등을

제거해주세요. 오로지 잠만 잘 수 있는 환경을 만들어 주는 것이 중요합니다.

또한 규칙적인 수면습관은 아이가 잠을 자는데 효과적이니 처음에는 어렵더라도 같은 시간에

잠을 자는 습관을 가져보도록 노력해보세요.

Answer 8

안녕하세요. 박일권 육아·아동전문가입니다.

음악이 도움이 될 수도 있지만 일정한 패턴을 만들어줘야 합니다.

그 패턴이 음악이 될 수도 있고, 책을 읽어 주는 것이 될 수도 있습니다.