집에서 운동기구 없이 하루 있는 플랭크와 푸시업을 자주 하는편인데요.
플랭크를 하게 되면 몸 어디가 건강해 지는지 알수 잇을가요?
안녕하세요. 수려한콰가118입니다.
플랭크는 복부(코어) 주변 근육을 단련하는 운동입니다. 단시간내에 운동효과가 큰 운동입니다.
