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시차적응 빨리할수있는 꿀팁이나 방법은?

해외를 다녀오면 시차적응을하는게 쉽지 않던데요

어떻게 해야 시차적응을 빨리할 수 있는건가요?

시차방법을 빨리할 수 있는 방법있을까요?

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    2개의 답변이 있어요!
    • 기민한아나콘다103
      기민한아나콘다103

      안녕하세요. 기민한아나콘다103입니다.

      시차가있기에 적응하기가쉽지는않지만

      극복하는방법은 저같은경우는

      현재시간에 맞추어서조심씩적응해갑니다

    • 안녕하세요. 호탕한병아리213입니다.

      시차에 맞게 조금씩 생체리듬을 맞추기도 하지만 저는 시차만큼 잠을 푹자고 일어나면 시차에 적응이 쉬웠습니다.