해외를 다녀오면 시차적응을하는게 쉽지 않던데요
어떻게 해야 시차적응을 빨리할 수 있는건가요?
시차방법을 빨리할 수 있는 방법있을까요?
안녕하세요. 기민한아나콘다103입니다.
시차가있기에 적응하기가쉽지는않지만
극복하는방법은 저같은경우는
현재시간에 맞추어서조심씩적응해갑니다
안녕하세요. 호탕한병아리213입니다.
시차에 맞게 조금씩 생체리듬을 맞추기도 하지만 저는 시차만큼 잠을 푹자고 일어나면 시차에 적응이 쉬웠습니다.
