콜레스테롤 수치가 높은 편이고
지방간이 있어서 간수치도 높다는데
저 수치들을 줄이는데 어떤 운동이 좋을까요?
평지를 걷는것과 등산중에
어떤게 더 도움이 될까요?
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
유산소운동이 도움이 되는 편입니다. 유산소운동을 할 때에도, 주 3회 이상, 각 30분 이상의 시간동안 땀이 날 정도의 강도로 운동하시는 것을 권장드립니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
