콜레스테롤,지방간에 어떤 운동이 좋을까요?

Question

콜레스테롤 수치가 높은 편이고

지방간이 있어서 간수치도 높다는데

저 수치들을 줄이는데 어떤 운동이 좋을까요?

평지를 걷는것과 등산중에

어떤게 더 도움이 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

유산소운동이 도움이 되는 편입니다. 유산소운동을 할 때에도, 주 3회 이상, 각 30분 이상의 시간동안 땀이 날 정도의 강도로 운동하시는 것을 권장드립니다.

저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.