제가 잠이 진짜 많기도 하고 가끔 숙제하다가 새벽에 잘때도 잇는데 제가 학생이라 7시쯤에는 꼭 일어나야하는데 알람을 맞춰도 일어나질 못해요ㅜㅜ
안녕하세요. 건우서우아빠입니다.
딱히.방법은 없어보입니다..의지 이지요..
아침에 루틴을 만들어보세요..하고 싶거나 하고나니 좋아지
는걸 찾아서..일어나서 그걸 하면 좋아지는...
그러면 도움이.될거 같습니다
답변이 도움이 됏길.바래여
안녕하세요. 자유로운코끼리25입니다.
직장인의 경험으로 말씀드리면 우선 잠드는 시간과 깨는 시간을 규칙적으로 만드셔야합니다! 몸이 시간을 기억하도록 만들어야하는데 취침시간과 기상시간이 불규칙하다면 패턴이 깨지는 것이기 때문에 기상이나 취침 모두가 힘들어집니다.
안녕하세요. 신박한저빌192입니다.
자기전에 마음가짐으로 일어나실 시간을 생각하고 자보기는건 어떨까여? 처음에는 힘들지만 차차 습관이되면 괜찮을겁니다
안녕하세요. 클래식한대벌래162입니다.
침대 옆에 물을 두시고 깨어나자 마자 물한잔 마시면 상쾌해지고 가벼워 지십니다..
