아침잠 많은데 일찍 일어나려면 어떻게 해야할까요?

과제도 너무 많고 할일이 많아서 새벽 2시 정도에 잠이 드는데 다음날 학교 가려면 7시에는 일어나야해요 ㅠㅠ 근데 알람 소리도 못듣고 자고 막 그래서 ㅠ