체력을 좋게 유지하는 방법좀 알려주세요

체력을 좋게 유지하는 방법은 무엇인가요? 요즘 따라 기운도 많이 없고 해서 체력을 좋게 유지하는 운동법이나 음식 같은 게 있으면 은 알려 주시면은 감사하겠습니다