나이가 들어가면서 체중관리는 어떻게?

Question

나이가 50대가 넘어가니 체중이 많이 늘어나네요

건강도 유지되면서 체중관리도 되는 적절한운동과 식이요법에 대해서 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

50대 이후엔 근육량이 줄어 기초대사량이 감소한답니다.

그래서 특히 운동을 해서 근육량을 늘리는게 핵심이랍니다.