먹는 양 억지로 늘리면 소화 불량 등 거부감 생기기 때문에 늘지 않는거 같은데 중요한 건 한 번에 많이 보다는 자주 조금씩입니다. 먹는 양 늘지 않는 이유 중 계속 배부른 상태 놓이는게 싫어 그럴수도 있으니 삼시세끼 먹는 양 조금 줄이고 그 중간에 간식 개념으로 먹어주면 포만감 오래가지 않고 늘리 수 있으며 식사할 때 물과 국물은 최소한으로 섭취하고 건더기 위주 식사 하는게 좋고 적은 양 먹더라도 열량 높고 영양가 풍부한 음식 선택하는게 좋습니다. 식사 1시간 후 산책이나 걷기 운동하면 소화하는데 도움되고 더 먹을 수 있는 조건 만들어줍니다.