공원에서 산책을 하면 아줌마가 뒤로걷는 모습을 볼 수가 있거든요
뒤로 걸으면은 효과가 있는지 궁금해요
걷기운동할때 가장 효과적인 방법은 무엇인가요?
안녕하세요. 따뜻한아나콘다68입니다.
뒤로걸으면 뒷허벅지 햄스트링과 엉덩이근육이 단련됩니다 하지만 안전을 위해서라도 앞을보고 빠르게걷는게좋습니다
