새벽기상의 부작용은 어떤게 있을까요?

Question

요즘에는 새벽기상을 실천중입니다.

보통 4~5시쯤에 일어나고요

그런데 너무 일찍 일어나게 되면 건강상의 문제도 발생할수 있을거 같아서

어떤 문제가 생기는지 문의 드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 정직한스컹크133입니다.

몇시에 주무시는지와 나이를 모르겠지만

7시간 수면은 권장 드립니다.

너무 새벽에 일어나면 간에 무리가 갈수도 있고

새벽에 일어나 너무 빠른 식사등이 되면

나중에 혈당 등에도 문제가 될수 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 한가한테리어281입니다.

충분히 6시간이상자면별부작용은없는거같은데요

늦게자고일찍일어나는게문제가되겟죠