스트레스나 우울증은 없는데 갑자기 잠을 못자고 있어요 병원을 가자니 왠지 정신과를 가야할거 같고 정신과 가는게 좀 거부감도 들고 오히려 더 불안해질거 같은데 수면유도제관련 처방은 꼭 전문의동의가 있어야 하겠죠? 불면증온지 한달조금 넘다보니 생체리듬도 깨지고 평생없던 변비도 생기고 힘드네요 유사수면유도제나 민간요법등은 없을련지요 ㅠ
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다. 질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다. 불면증으로 인해 고생하고 계시는 것 같습니다. 불면증은 잠들기 어렵거나 잠에서 자주 깨면서 양질의 수면을 취하지 못하여, 일상생활에 장애를 초래하는 것을 뜻합니다. 수면제의 도움을 받으실 수도 있겠지만, 밑에 링크에서 수면위생을 확인해보시고 실천해보시기 바랍니다.
