카페인음료는 변비를 유발할 수 있나요? 그렇다면 무엇과 같이 먹는게 좋을까요?
최근 변비가 좀 심해진 것 같습니다. 식단은 그대로고 피곤하다 보니 아이스 아메리카노를 물 처럼 마시는 편인데, 혹시 이것이 원인이 되기도 하나요? 만약 그렇다면 혹시 같이 영양제를 먹어서 경감할 수는 없을까요?
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
커피의 경우 오히려 장활동을 촉진하여 변비증상을 개선하는데 도움을줄수 있습니다. 다른 원인으로 인한 변비일 가능성이 높으며, 변비증상개선을 위해 식이섬유 제품 및 유산균을 복용하는 것이 변비개선에 도움을줄수 있기에 함께 복용을 권장드립니다.
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안녕하세요. 이민석 약사입니다.
카페인은 이뇨작용이 있기때문에 물이 부족해지면 변비가 심해질 수 있습니다.
물을 충분히 마시는 수밖에 없습니다.
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안녕하세요. 이진성 약사입니다.
영양제를 멱어서 치료를 하려고하기보다는 해당 원인이되는것을 먹지 않아야 합니다. 커피는 피하시는게좋아요.
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
말씀하신 것처럼 과도한 카페인 섭취 또한 위장운동 장애에 원인이 될 수는 있습니다. 카페인은 교감신경을 촉진시키는데, 교감신경이 활성화된 경우 위장운동은 둔화되는 효과를 가지게 됩니다. 또한 카페인은 이뇨작용을 촉진하여 체내 수분을 감소시키는 역할을 하다보니, 이 또한 장 내 불충분한 수분공급으로 변을 딱딱하게 만들 수 있을 것이라 추측이 되네요.
당분간은 커피를 드시는 것을 자제하시는 것을 권장드리며, 물을 평소에 많이 드시도록 하시는게 좋겠습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
카페인은 이뇨작용이 있기때문에 체내 물이 부족해질 수 있어요.
카페인 섭취를 많이 한만큼 물을 많이 마셔야해요.
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안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
차전자피 복용을 해보세요. 식이섬유로 흡수되지 않고 장을 통과하면서 변비를 해결해줍니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
카페인 음료는 위장운동을 촉진하기에
변비를 완화해준다고 알려져 있습니다.
다만 수분, 섬유질 섭취가 적다면 오히려 변비를 일으키기도 합니다.
카페인 음료는 이뇨 작용을 촉진하며 변이 딱딱해져 변비를 일으킬 수 있습니다.