식이 요법을 병행해도 살이 빠지질않네요.
아무리 운동을 해도 식단을 조절해도 살이 빠지지를 않네요... 걷보기에는 말라보인다고 하는데 제 키와 몸무게는 187cm에 97kg이에요. 제 기초대사량이 낮은걸까요? 물을 하루에 2리터씩 챙겨마셔서 그런건가요?
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1개의 답변이 있어요!
너무 무게인 숫자 자체에 연연하지 마세요. 그정도 체격이면 화장실만 아침 저녁으로 화장실만 제대로 다녀와도
1kg씩 빠질텐데, 중요한건 숫자가 아닙니다. 건강하게 빼시는게 중요해요.
말라보인다고 하는데 체중 숫자가 많이 나가는거는 특정 포인트들에 집약적으로 살이 쪄있거나
몸 전체적으로 근육량이 많거나 그런건데, 본인은 전자로 느끼고 계시는걸보면 근육량이 적어서 그런것 같아요.
기초대사량을 늘리는게 답이 될수도 있어요. 몇 달 기초대사량을 올리는 근력운동을 한 번 해서 몸에 근육을 좀
붙여보세요. 그런건 헬스장 가서 전문가의 보조를 받는게 좋을거예요.