제가 요즘 다이어트를 시작하고 있는데 이상하게 밥을 굶어도 살이 너무 빠지지가 않아요 어떻게 해야 살을 많이 뺄수가 있을까요? 스트레스 받아요
안녕하세요. 이상한나라의나는누구일까입니다.
밥을 안먹고다른걸 드시진 않나요?
무조건 굶는것보다 식단조절을 하면서 운동도 같이 하시는게 좋습니다
안녕하세요. 온새미로 56입니다.
근력운동과 유산소 운동을 병행해서 매일 꾸준히 30분 이상 해주시고
최대한 탄수화물과 당류 섭취는 줄이시고 단백질과 식이섬유가 풍부한 야채를 끼니마다 챙겨드시는 것이 좋아요.
안녕하세요. 세심한자라109입니다.
굶는다고해서 빠지지는않는거같아요
혹빠지더라도 건강히빠지는게아니구
건강을해치면서빠지는거이기에
소식과 운동을추천드려요
하루에 조금씩걷는유산소
운동과 소식을같이해보세요
