임신준비하면서 엽산 복용에 대해 질문있습니다!

Question

성별

남성

나이대

34

임신준비를 하면서 아내가 솔가엽산400을 먹기 시작했는데,

엽산을 먹으면서 소화가 잘 안되는것 같다고 하는데, 혹시 부작용일까요?

복용하는 솔가엽산400은 합성엽산이라고 하던데, 활성엽산으로 먹어야할까요?

(합성엽산과 활성엽산이 어떤 차이인지...)

활성엽산으로 먹어야 한다면 구매에 참고해야할만한 정보는 어떤게 있을까요?

(활성엽산 400? 800? 이런 정보가 너무 어렵네요)

Answer 1

활성형엽산은 부작용을 일으키지 않기때문에 섭취량제한은 없습니다.

활성형이 아닌 엽산은 부작용이 나타날 수 있어 하루 1mg이하로 먹어야하고 활성화되는 비율이 적기때문에 실제 효과보기가 어렵습니다.

활성형엽산으로 400ug이상 제품으로 드시게해주세요.

항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.

Answer 2

안녕하세요. 최동욱약사입니다.

활성형 엽산으로 복용하시는게 좋습니다. 엽산을 활성형으로 만드는 효소가 국내에 많은 사람이 돌연변이가 있거든요.

Answer 3

우리나라 사람 대부분 엽산을 활성화시키는 효소에 문제가 있기때문에 활성형엽산으로 복용하면 좋습니다.

최소 400ug이상 복용하시면 됩니다.

✅️답변이 도움되셨다면 "추천" 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.

Answer 4

엽산은 기본적으로 비타민b의 한 종류입니다. 수용성 비타민으로서 몸 밖으로의 배설도 잘 되어 부작용도 거의 없으나 간혹 오심, 식욕저하 등을 느끼는 사람도 있다고 합니다

감사합니다.

Answer 5

1. 엽산 복용시 위장장애 등이 발생할수있습니다

2. 엽산은 천연엽산 합성엽산 그리고 활성형엽산이 있습니다. 엽산은 복용시 MTHFR이라는 효소에 의해 활성형엽산으로 활용됩니다 하지만 이 MTHFR이라는 효소에 유전적으로 문제가 있다면 활성형으로 잘 대사되지않습니다 한국사람들의 경우 많은 비율로 이 효소가 유전적으로 완전하지않습니다 따라서 활성형으로 복용하는게 유리하다는게 현재 대세입니다

3. 보통 임산부의 경우 600~800ug 복용할수있습니다

4. 감사합니다 추천부탁드립니다

Answer 6

동양인의 70% 이상 엽산을 활성화시키는 유전자에 돌연변이가 있다고 합니다.

처음부터 활성상태의 엽산을 복용하면 효과적입니다.

600mcg이상을 임신준비~임신 16주차까지는 복용하는 것이 좋습니다.

Answer 7

엽산 복용 후 소화불량, 울렁거림, 속쓰림과 같은 위장장애가 나타날 수 있습니다

활성엽산은 합성엽산에 비해서 생체이용률이 더욱 높으며,

특히 엽산을 활성형으로 전환해서 이용하는데 필요한 효소가 유전적으로 부족한 분들의 경우

활성형을 드시는 것이 더욱 효과적일 수 있습니다

또한 합성엽산에 비해 나타날 수 있는 부작용도 상대적으로 적은 편입니다

엽산은 1일 1000mcg을 초과해서 드시는 것은 추천드리지 않으며,

임신을 준비하는 여성분이라면 1일 800mcg 정도의 함량을 챙겨드시는 것을 추천드립니다