생활
코코넛 워터가 우리 몸에 어떻게 좋은가요?
마트 등에서도 시음회를 하지 않기에 아직 한 번도 먹어보지 않아 맛은 알지 못하지만 사람들의 후기를 보면 썩 좋은 맛이 아닌 것 같아 망설여지게 되네요. 그래도 마시는 분들은 구매를 계속하니 마트에서도 판매를 하는 것일텐데 코코넛 워터가 우리 몸에 어떤 좋은 작용을 하나요?
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요 알아봤는데요
코코넛워터에는 95%가 수분이고, 나머지는 10%에 당분, 비타민, 미네랄, 아미노산, 식물성 호르몬 같은 건강에 좋은 영양분도 함유되어 있다고 합니다.
-코코넛워터는 탈수증을 예방할수있습니다. 체온조절하는데, 필수적인 성분인 5가지 필수 전해액이 함유되어 있어서 탈수증을 예방이 가능하며, 효과도 좋고 100% 환경적이기에 물대신 드시게 되면 좋다고합니다.
-뇌와 근육의 에너지원이 된다고 합니다. 코코넛워터엔 295mg 칼륨이 함유되어 있다고 합니다. 한잔을 마시게 되면 바나나보다는 더 많은 미네랄을 섭취할수가 있다고 합니다. 칼륨은 심박수와 근육기능을 조절하는데에 필수적인 미네랄이라고 합니다.
-노화를 예방할수 있다고 합니다. 코코넛워터엔 식물성 성장 호르몬 시코티닌이 함유되어 있다고 합니다. 노화에도 영향을 미친다고 합니다.
-소화기능을 북돋아줄수 있다고 합니다. 소화제로도 역할을 해서 급성위장염,변비,세균성이질,기생충 등의 열대병 치료에 사용된다고 합니다.
-면역력을 강화할수있습니다. 중간사슬지방산인 라우르산이 많이 함유가 되어 있어 항균,항바이러스,항박테리아 효과가 있다고 합니다. 라우르산은 칸디다 알비칸스나 곰팡이 감염, C형 간염, 헤르페스,HIV 같은병도 치료효과가 있다고 알려져있습니다.
-요로를 건강한 상태로 유지시켜준다고 합니다. 이뇨성분이 있어서 신장을 건강하게 해주고 신장결석이 생기는것도 막아준다고 합니다.
-필수 영양분이 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 코코넛워터에는 비타민B군, 미네랄,아연,셀레늄,요오드,황 같은 성분이 함유되어 있다고 합니다. 아미노산,파이토뉴트리언트,산화방지제가 풍부하게 함유가 되어 있어 프리라디칼의 활동을 늦출수 있다고 합니다.
-열량이 낮다고 합니다. 한컵은 46kcal 밖에 되지 않다고 합니다. 또는 당분 함량은 다른 과일 주스의 1/5밖에 되지 않는다고 합니다. 다이어트에도 좋고 탈수증도 예방할수 있다고 합니다.
-신체 pH수치를 조절할수 있다고 합니다. 심장을 건강하게 하고 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주게 되며 어혈이 생기는 것을 막아준다고 합니다.
안녕하세요
코코넛 워터는 천연 이온음료로 불리며 다양한 영양소가 풍부하여 건강에 도움이 됩니다. 운동 후 땀으로 배출된 전해질을 보충하는 데 효과적이며 특히 칼륨과 마그네슘 함량이 높아 근육 기능 개선과 피로 회복에 도움을 줍니다. 또한 칼로리가 낮고 수분 함량이 높아 갈증 해소와 수분 보충에 좋으며, 칼륨, 마그네슘, 칼슘 등 미네랄이 풍부하여 혈압 조절 뼈 건강 유지 면역력 강화에 기여합니다. 항산화 성분도 풍부해 세포 손상을 방지하고 노화를 예방하는 데 도움을 준다고 합니다
코코넛워터는 혈압을 낮춰주고 동맥에
혈전이 형성되는 위험을 줄인다고 밝혔습니다.
그래서 특히 고혈압 이신 분에게 좋다는 연구결과가 있습니다. 혈압이 높은 사람일수록 코코넛 워터를 많이 먹으면 좋을 것 같습니다
코코넛 워터는 천연 갈아만든 음료이며, 수분을 보충하고 체내 전해질 균형을 조절하여 수분과 전해질을 제공합니다. 또한 코코넛 워터는 저염분이지만 고칼륨을 함유하므로 신진대사를 돕고 근육 기능을 지원할 수 있습니다.
무지방이며 저열량이어서 다이어트나 다이어트 후 회복 기간에도 좋습니다. 또한 식이섬유, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 맛은 개인에 따라 다르므로 한 번 시음해보는 것이 좋습니다.