무거운것을 많이들다보니 허리가 아픈데요

Question

안녕하세요

저는 현장직에서일하다보니

가끔씩 무거운것을 들고나르고

할때가있는데

이틀정도계속 그작업을했더니

허리가아픈데

허리강화운동으로 뭐가좋을까요?

Answer 1

안녕하세요 냉정한부엉이 입니다 질문드린 답에 "답변" 드리겠습니다 허리 운동으로 는 데드리프트가 좋습니다 김종국씨도 허리 디스크 때문에 허리운동을 시작했기 때문에 허리 운동중에 서 가장 대표적인 데드리프트를 추천 드립니다