아침에 물을 마시면 건강에 좋은건가요?
아침에 일어나면 물을 한잔 마시라고 사람들이 항상 그러더라고요.
근데 아침에 일어나서 물을 마시면 건강에 좋은건가요? 궁금합니다.
안녕하세요. 굳건한후투티38입니다.
네 아침에 물 한잔은 건강에 많은 이점을 줍니다. 혈액순환과 신진대사에 도움을 많이 줍니다. 하지만 마신다면 차가운 물 보다는 상온에 보관된 물을 마시는것이 더 몸에 좋습니다.
안녕하세요. 정중한해파리168입니다.
물을 마시면 좋은 효과는 아래와 같습니다.
소화 문제 해소
음식을 섭취할 때 찬물을 마시면 장 내벽에 침윤 현상이 생겨서 먹은 음식의 지방성분을 경화시킵니다.
식전이나 식사중 마시는 물은 위액을 희석시켜 소화에 도움이 되지 않습니다.
식후 2-30분 후에 마시는 따뜻한 물이 소화에 도움이 됩니다.
갈증이 나서 찬물을 자주 드시는 분들은 하루 한컵부터 따뜻한 물로 천천히 바꿔주세요.
개인적으로 분유포트를 이용하면 늘 원하는 온도로 물이 유지되어있어서 수시로 마시기 좋습니다.
따뜻한 물은 40~ 50도 정도의 물이 좋습니다.
감기나 비염 완화
평소 비염이 있으신 분들은 따뜻한 물을 자주 마시는 것만으로도 답답한 코를 뚫어줘 비염완화에 효과가 있습니다.
따뜻한 물은 답답한 코와 목에 도움이 됩니다.
거기에 감기, 기침과 같은 인후염의 자연 치료제이기도 합니다.
감기가 걸렸을때 엄마가 따뜻한 물을 먹이는 이유죠.
가래가 있을때 기도를 뚫어주고 목의 염증을 가라앉히기도 합니다.
생리통 완화
여자분들이면 모두 아는 내용이죠.
한달에 한번 생리가 시작할때 복부를 따뜻하게 해줘어 통증이 완화되는데 이때 따뜻한 물을 마셔주면 좋습니다.
따뜻한 물의 열이 복근을 이완시켜서 생리통과 경련을 완화해 주는 역활도 합니다.
여자는 늘 몸이 따뜻하게 유지하는게 건강에 좋습니다.
안녕하세요. 큰레아34입니다.
1. 체중 감량에 도움
아침에 일어나자마자 따뜻한 물을 마시면 신진 대사를 원활하게 해줘 체지방 분해에도 도움이 됩니다.
노유민 다이어트로도 유명한 방법이죠!
노유민씨는 아침뿐만 아니라 수시로 따뜻한 물을 마셔 체중을 감량해 화재가 되었습니다.
따뜻한 물에 레몬을 넣어 마시면 더욱 시너지효과를 낼 수 있습니다.2. 독소 배출
위에 설명했듯 따뜻한 물은 신진대사를 원할하게 해주면서 독소를 배출하게 도와줍니다.
따뜻한 물을 마시면 체온이 상승해 땀이 나는데 이때 몸의 독소가 배출됩니다.
따뜻한 물에 레몬즙을 넣어 먹으면 디톡스 효과가 더욱 좋습니다.3. 혈액 순환 계선
따뜻한 물을 마시면 혈액순환에 좋습니다.
근육과 신경이 제기능을 하는 데 반드시 혈액이 필요한데 나이가 들 수록 기능이 저하됩니다.
따뜻한 물을 자주 마셔주면 혈액 순환을 개선시켜줍니다. 거기에 주변에 쌓인 지방을 분해해 신경계를 건강하게 유지시켜줍니다.