칫솔질 할때 치약 사용량이 얼마가 적당한가요?

안녕하세요.

칮솔질 할때 치약을 얼만큼 쓰는게 좋은가요?

적게 사용해도 거품은 나는데 많이 써야 깨운한것 같아

얼마나 써야 하는게 적당한건지 궁금합니다.