허리가 디스크에 협착입니다.
초기어는 병원에 갔으나
지금은 병원 의존하지 않고
바보스럽게 운동및 스트레칭으로
이겨나고 있습니다
좀 꿀한 팁 있으면 주세요
안녕하세요. 단아한안경곰입니다.
스트레칭이나 요가로도 충분한 도움받으실수 있으실텐데요 덧붙여서 개인적인 꿀팁 하나 드리자면 보도블럭난간같은 문턱같은 혹은 침대끝같은 현관이나 화장실 같이 높이가 차이나는곳에 발 앞꿈치 절반정도만 걸치시고 발을 올렸다 내렸다해보세요 허리 근육이 발달되면서 자연스레 디스크치료에 도움됩니다 거짓말처럼 통증이 사라집니다 꼭한번해보세요
안녕하세요. 하늘거리는담장새59입니다.
개인적으로 체조봉이 있어서 체조봉에 두팔을 벌려 잡고 허리를 ㄱ자 형태로 하로 늘려주는
스트레칭을 했었는데 통증이 줄어들고 나름 효과를 본듯합니다.
체조봉이 없으시면 문고리를 잡고 하시는것도 하나의 방법입니다.
