아침 5시 30분에 일어나야하는데 정기적으로 하기 힘드네요. 늦잠도 너무 자주 자고 패턴 바꾸는 쉬운 방법있을까요??! 궁금합니다
안녕하세요. 머쓱한물개232입니다.
충분한 숙면을 취하시고 가벼운 운동과 카페인 음료는 절제하시고 비슷한 시간에 일어나도록 알람을 맞춰서 몸이 기억하도록 하시는게 한가지 방법이 아닐까 싶습니다.
안녕하세요. 빈티지한원숭이104입니다.
제생각에는 숙면을 취할려는 노력도 필요해고여요.
안방에서는 폰보지마시고 간단한스트레칭후에 주무시길권해드립니다.
