아침에 일찍 일어나기가 힘드네요.

아침 5시 30분에 일어나야하는데 정기적으로 하기 힘드네요. 늦잠도 너무 자주 자고 패턴 바꾸는 쉬운 방법있을까요??! 궁금합니다