생활
아침에 일찍 일어나기가 힘드네요.
아침 5시 30분에 일어나야하는데 정기적으로 하기 힘드네요. 늦잠도 너무 자주 자고 패턴 바꾸는 쉬운 방법있을까요??! 궁금합니다
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 머쓱한물개232입니다.
충분한 숙면을 취하시고 가벼운 운동과 카페인 음료는 절제하시고 비슷한 시간에 일어나도록 알람을 맞춰서 몸이 기억하도록 하시는게 한가지 방법이 아닐까 싶습니다.
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아침 5시 30분에 일어나야하는데 정기적으로 하기 힘드네요. 늦잠도 너무 자주 자고 패턴 바꾸는 쉬운 방법있을까요??! 궁금합니다
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안녕하세요. 머쓱한물개232입니다.
충분한 숙면을 취하시고 가벼운 운동과 카페인 음료는 절제하시고 비슷한 시간에 일어나도록 알람을 맞춰서 몸이 기억하도록 하시는게 한가지 방법이 아닐까 싶습니다.