자면서 중간중간 잠에서 깨는데 깊게 잠들 수 있는 방법이 있을까요?

깊은 잠을 자지 못 하고 중간에 잠에서 깨거나 꿈을 꾸면서 깨는 경우가 빈번합니다. 다음날 피곤해서 일상생활에 지장이 있는데 깊게 잠들 수 있는 방법이 있을까요?